2022-04

令和４年５月度の施術予定です。朝晩と昼の寒暖差も影響して「急性腰痛・背中痛・頸痛」が発生し易くなります。要注意で早目のご相談よろしくお願いします。

スポーツ現場でアスリートと関わることが出来る「トレーナー活動」はすごく有意義で大切な時間だと思っています。私が和歌山に移住して来た当初から打ち込んできた活動も含め紹介したいと思います。これから取り組まれる仲間の参考になると嬉しいです。

そろそろ増えてくる「熱中症」、準備が大切です。予防策としては、やはり暑さに身体が順応出来るようにし、十分な水分補給の心がけが必要です。試合・練習の３０分前に水分と塩分電解質を補給しておくこと、練習中もこまめに飲むことが大切です。なってからでは遅い！！

新学期に入り、ケガも増えてきます。運動前のストレッチ！運動後のストレッチ！ともかくケガの予防に「ストレッチ」大切です。そして痛くなったらすぐ「アイシング」！です。体調も整えましょう「睡眠」大切です。