【ジャックナイフストレッチ】

ストレッチ

ジャックナイフストレッチは、ふともも裏側の「ハムストリング（大腿二頭筋）」を選択的にストレッチする方法で、腰痛や膝痛などを予防・治療するのにとても有効です。

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