【ジャックナイフストレッチ】

ジャックナイフストレッチは、ふともも裏側の「ハムストリング（大腿二頭筋）」を選択的にストレッチする方法で、「成長期の腰痛や膝痛やカカト痛などを予防・治療」するのにとても有効！です。

最初は、上手に出来ずに硬くても、毎日ストレッチすることで、柔らかくなる場合が多い。

頑張ろ！！