【足の三角骨障害】足くび後側の痛み過剰骨

足首の後外側や踵周囲が痛い場合、一般的にはアキレス腱炎を疑うことが多いです。

しかし、「足の三角骨」という過剰骨障害の可能性もあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（アキレス腱炎と三角骨障害では、施術方針が異なります）

三角骨とは、足関節の距骨の後ろにある過剰骨です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（過剰骨とは文字通り、本来は無い、過剰にある骨で、多くの場合、片足だけに見られ、健常者の約10％にあるといわれています）

中学生〜高校生から出現する可能性が高くなります。

足の三角骨障害は、通常無症状で、足関節捻挫などの外傷後、またはスポーツで繰り返される微小外傷により徐々に痛みが出現することがあります。（ちなみに、手にも三角骨がありますが、こちらは過剰骨ではありません）

三角骨障害は、足関節後方インピンジメント症候群の１つです（インピンジメントとは「挟まる」「衝突」を意味します）。

参考web：日本整形外科スポーツ医学会HP「スポーツ損傷シリーズ　21.足関節後方インピンジメント症候群」　　　　三笠_s21_11 (jossm.or.jp)

どうすると痛い？
どうしたら良い？対処法
1. 保存療法
2. 三角骨が出来る原因？について
参考文献：三角骨障害

どうすると痛い？

「足首を底屈したり、つま先立ちすると、足首の後ろ（外くるぶしの後方・アキレス腱の前方）に強い痛みが出ます」「ボールを蹴ると痛いです」と、サッカー選手などが訴えて来院することが多く、患部を押しても痛いです。

出典：日本整形外科スポーツ医学会HP「スポーツ損傷シリーズ　21.足関節後方インピンジメント症候群」

このような場合「三角骨障害」が疑われます。

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つま先立ちなどで足の甲を伸ばした状態のときに、過剰骨である「三角骨」が足関節後方で脛骨と踵骨の間に挟まれて痛みが生じてしまいます。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: image-22.png — 日本整形外科スポーツ医学会HP「スポーツ損傷シリーズ　21.足関節後方インピンジメント症候群」

特に以下のような動作は、三角骨障害で現れやすい症状です。
・普段は痛くない。足を伸ばす動きだけが痛い。
・片足で踵上げをすると痛い。
・サッカーのインステップキックが痛い。
・バレエのポアント動作が痛い。
・空手の蹴り動作をするのが痛い。
・体操や新体操で、綺麗に足を伸ばそうとする動作が痛い。
・水泳のバタ足動作が痛い。

初期のうちは軽い痛みや違和感だけで、安静にしていれば回復することも多いです。

しかし症状が進行するにつれ、次第に動作時に毎回痛みがあったり、重症になると歩行時に痛みを伴うこともあります。